生活中应该如何积极有效的预防骨质增生的形成

　　随着寿命的延长，人体成骨能力降低，破骨能力相对加剧，即骨吸收大于骨形成，特别是50岁以上的妇女和老年人，逐渐发生骨质疏松，血中甲状旁腺激素增加，降钙素含量也增加。甲状旁腺激素增加的后果是破骨活跃，使得骨超量脱钙。而降钙素的增加则加速新骨的形成，这种代偿性新骨的形成往往是在骨关节的边缘长成骨刺，山西晋康风湿病医院的专家介指出：通过补钙，增加钙质的吸收，最终能达到既防治骨质增生，又防治骨质疏松的目的。但如果骨质增生已经形成，就不是补钙就能解决的问题了。那么，生活中应该如何积极有效的预防骨质增生的形成呢?我们请山西晋康风湿病医院的专家为您介绍一下。

　　生活中应该如何积极有效的预防骨质增生的形成：

　　1. 避免长期剧烈运动：

　　长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨质增生。

　　2. 适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动：

　　并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

　　适当锻炼对保护和改善关节括动，缓解疼痛，以及增强受累关节周围肌力有着莫大的帮助。山西晋康风湿病医院的专家指出骨关节炎病人的锻炼大致可分为三类：

　　①保持或增加关节最大活动度的运动，应由病人主动进行、循序渐进。

　　②增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，静力锻炼为增强肌力的简便有效运动，如在没有阻力情况下，做肌肉收缩动作。若在运动中出现疼痛，或运动后疼痛持续15分钟以上，可适当减少锻炼次数。

　　③增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳、打太极拳等，应每日坚持，循序渐进，切不可三天打鱼两天晒网;不同病人应有不同的锻炼方法，如颈椎、腰椎骨关节炎，应经常进行颈、腰椎旋转和屈、伸运动，手骨关节炎病人应经常做抓、握动作。

　　治疗骨质增生，山西晋康风湿病医院首选旺龙蚂蚁丸，山西省交口县类风湿病专科医院、山西晋康风湿病医院郭来旺院长从1983年就开始研制旺龙蚂蚁丸，历经二十多年，斥巨资研制的专治类风湿的中成药蚁参蠲痹胶囊(又名旺龙蚂蚁丸)在2007年被国家药监局批准为国家新药(批准文号：国药准字Z20073241)，这是我国迄今为止类风湿治疗领域中批准上市的最新国药，说明了该药与同类产品相比科技含量高、治疗效果好。 旺龙蚂蚁丸历经28年研制而成，该药对类风湿、风湿、骨性关节炎、强直性脊柱炎等风湿骨病疗效确切。

　　上述就是山西晋康风湿病医院的专家为您介绍的生活中应该如何积极有效的预防骨质增生的形成，希望能对您有所帮助，如果您还有什么问题，请咨询本院在线专家。

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