骨质增生的预防有效方法，骨质增生的护理需注意什么

　　长期进行过度体力劳动很容易引起骨骼退行性改变，从而引发骨质增生。骨质增生可导致骨关节变形，当承受沉重物体时，引起关节疼痛。做好骨质增生的护理，可解除患者的疼痛，所以大家了解骨质增生的护理是有必要的。下面我们请山西晋康风湿病医院的专家为您详细介绍一下骨质增生的预防有效方法，骨质增生的护理需注意什么。

　　骨质增生的预防有效方法：

　　1)要避免剧烈的运动是骨质增生的预防重点。骨质增生是由于患者长时间过度的剧烈运动导致的。因剧烈的运动使骨骼和周围的软组织受力过大导致损伤，又因为关节面受力大极易导致关节的受损，而产生骨质增生的病症。

　　2)不要剧烈的运动，但是要适量的进行小幅度的体育锻炼。适量的进行关节的活动，可以把关节液压入关节囊，使关节软骨能得到充分的营养，关节液还可以起到保护关节的作用。

　　3)及时的治疗。有时候骨折也会引起骨质增生。骨折后复位不完全就会使关节软骨面不平整，关节运动时就会使关节软骨受损，导致创伤性的关节炎的发生。

　　4)避免剧烈的运动，适量进行关节的锻炼，正确的治疗就是骨质增生的预防措施。在生活中还要注意饮食规律，多吃水果蔬菜提高自身的免疫力。

　　骨质增生的护理需注意以下几点：

　　1、在病发期疼痛加重时，要尽量减少关节的活动量，这时患者就要多该休息，休息可以很好的减少关节与骨刺之间的摩擦刺激，这不仅减小了疼痛感，还防止了炎症的进一步加重。按时吃药，可以控制病情的发展。

　　2、老年人骨质增生的护理应注意饮食，保持自己的体重，避免发胖。因为肥胖者把自身的体重给了膝关节，关节的磨损容易引起骨质增生。发病患者大多数都在膝关节，比同病情的正常体重患者治疗时间长。

　　3、病情在恢复期，要受到潮湿、寒冷等天气因素的刺激，碰到这样的因素会引起关节处炎症的产生，要经常锻炼一下自己的身体，散步、慢跑，避免长期保持一种姿态。做好骨质增生的护理工作。

　　4、均衡的饮食习惯也是骨质增生的护理，平时多吃些含有抗氧化剂的食物。这类食物含有丰富的维他命，可以有效的减慢炎症的反应，加速摩擦后的修复。

　　上述就是山西晋康风湿病医院的专家为您介绍的强直性脊柱炎对人体健康的危害，怎样才能达到治愈的目的，希望能对您有所帮助，如果您还有什么问题，请咨询本院在线专家。我们将竭诚为您服务!