三招让您远离骨质增生(图)

　　三招让您远离骨质增生!骨质增生，指的是关节软骨的改变，主要有椎骨边缘或关节边缘，关节面及骨实处骨小梁增多和骨密度增高或骨质疏松。一般，骨质增生是一种人体生理老化而引起的疾病，但是如果不做好预防，容易引起症状的严重，影响患者的正常生活，这就算是一种疾病了。在这里，山西晋康风湿病医院专家来教您几招骨质增生常见护理方法，希望可以帮助大家远离伤害!

　　三招让您远离骨质增生：

　　骨质增生的预防一、适量的运动。山西晋康风湿病医院专家说，要想防止关节退化，要有适当的运动。比如做操、散步等有氧活动，都是可以帮助大家活动筋骨，增强体质的。由于体育锻炼能保持关节的流动度，使关节软骨得到充分的营养，推迟朽迈改变。

三招让您远离骨质增生

　　骨质增生的预防二、保持正确的站姿。假如需要长时间的久坐，坐的时候，腰要挺直，每小时起身流动两三分钟，伸展伸展筋骨;而久站则应留意姿势，且应适度流动。运动要量力而为，避免长期剧烈运动，或过度操劳。这点可以很好的预防膝关节、足跟、脚趾部位的骨质增生。减少关节、软骨受伤，避免 韧带、软组织的牵拉。

　　骨质增生的预防三、注意保暖。风寒潮湿，是引起骨质增生的重要因素。专家建议中老年人平时要留意天色变化，预防风寒、湿润等恶劣环境致骨质增生;同时要防止空调和电扇正吹后背，天气变冷时留意随时增加衣服。

　　以上就是关于三招让您远离骨质增生的详细介绍，希望对患者有所帮助。骨质增生影响着患者的正常生活，因此中老年人一定要在生活中积极的预防，避免伤害。如果不甚患病，要及时治疗，选择专业的医院，不要自己盲目用药或者是不关注，给自己带来更大的危险。