哪些运动适合强直性脊柱炎患者?

　　运动健身对强直性脊柱炎的作用是至关重要的，俗话说：“三分治七分养”，就是这个道理。哪些运动适合强直性脊柱炎患者?下面有山西晋康风湿病医院的专家向大家推荐几种适合强直i型那个脊柱炎患者的体育运动。

　　一、游泳

　　游泳需全身肌肉协同运动，脊柱背部肌肉松弛交替有规律地进行，这样，脊柱背肌肉力量得到很好锻炼。游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平，大大减少了脊柱负担，降低了脊柱间盘承受的压力。除游泳运动本身外，水温的刺激也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善脊柱部血氧供应。所以，经常游泳对于健康人预防强直性脊柱炎和强直性脊柱炎患者进行辅助治疗防止旧病复发，都有较好帮助。游泳时，人体由水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，而游泳时产生的波浪对脊柱背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于“水疗”。

　　二、打太极拳

　　太极拳毕竟是一项运动，因此具有提高人体机能作用。打太可以起到对骨骼肌肉的锻炼，帮助和促进血液循环，打通人体经络。另外，人体在运动过程中自身产生一种保护骨骼液体，增加骨骼韧性和关节的灵活性。

　　太极拳特有的运动规律对强直性脊柱炎有着极具针对性的帮助，如太极拳的绕转抱缓呼吸蹲推压等运动都对强直性脊柱炎的关节和肌肉的拉伸和锻炼帮助极大，促进了骨骼肌肉和人体机能的不断康复。

　　长期坚持锻炼太极拳，对于早期或中晚期病人来说，都是比较不错的选择，它对恢复身体机能，提高人体免疫力，减轻病痛，减缓关节退行性病变等，都具有积极的康复作用。

　　三、做广播体操

　　伟大的广播体操一般由8——10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分;由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。

哪些运动适合强直性脊柱炎患者?

　　每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势(轻度的驼背、窄胸等)也有好处。

　　因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。因此，强直性脊柱炎患者可以进行运动强度不大的广播体操。

　　四、倒走

　　不论是行走还是奔跑，方向都是向前的，长期的单方向运动，重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲，长此以往就形成了驼背，而且年纪越大驼背越严重。倒走矫正驼背的原理，就在于它是重心向后移动，对脊柱的弯曲(驼背)必然有矫正作用。对于强直性脊柱炎患者来说，保持脊柱的不变形，倒走更是比不可少。

　　哪些运动适合强直性脊柱炎患者?通过上述的介绍，希望能够帮助到患者。强直性脊柱炎患者可以尝试以上运动，并尽量把这些运动每天坚持下来，在采用有效的治疗措施后，可以很好的促进强直性脊柱炎的恢复。