预防强直性脊柱炎的医疗体操怎么做？

　　预防强直性脊柱炎的医疗体操怎么做? 对于强直性脊柱炎患者来说，脊柱不直，疼痛难忍，对患者的伤害是非常严重的。而强直性脊柱炎的康复周期比较长，因此除了正确的治疗外，做一些强直性脊柱炎的预防工作也是很有效果的。那么，患者可以做医疗体操来预防疾病吗?下面来听听专家的详细介绍吧。

　　预防强直性脊柱炎的医疗体操怎么做?

　　①转颈：站立，双脚分立如肩宽，微屈膝，身体保持正常，自然呼吸，然后注意力集中于颈部运动。颈先向左旋转，转至最大限度，然后抬头到最大限度。如法再做右侧，动作要慢，幅度达到最大限度，要全神贯注地尽量伸展每次动作幅度。各个方向各做20～50次。

　　②握拳：站位同前，双手握拳，拳心向上，屈于体侧，先左臂用拳向前方尽力打出，收回，然后拳变掌，各指尽力伸。掌心转成向下，肩、肘向体侧伸出，收回。再如前做右臂动作。要求掌向前打出时，用力握紧，向侧方伸开时各手指尽力伸直并分开。两侧各交替做20～50次。

　　③挺胸：站位如前，头正，胸部尽量挺起，同时两上臂稍外展并尽力后伸，背部肌肉用力夹紧，使胸部更好挺起。挺胸时吸气，还原时呼气。动作要缓慢，呼吸要深长，要作胸式呼吸，挺胸要达最大可能。重复20～50次。

　　④伸腰：站位如前，两掌托腰部，身体做后伸动作，可以包括髋关节的后伸动作。动作要慢，后伸的幅度尽可能逐渐增大。后伸时吸气，还原时呼气，重复10～20次。

　　预防强直性脊柱炎的医疗体操怎么做?看了上面的介绍，大家也都了解了吧?强直性脊柱炎的护理和预防是患者们在生活中要多注意的。通过一些医疗体操，能够增强患者的体质，增加抵抗力，避免外邪的侵犯，同时加速患者的康复，减小危害。