痛风合并高血压的患者该如何饮食

　　痛风的发生和我们不良生活习惯有很大的关系，肥胖症、高血压、高血脂、糖尿病经常与痛风出现在同一患者的身上，其中高血压合并痛风最为常见，对于高血压合并痛风的患者在日常生活当中一定要注意饮食。以防饮食不当造成病情的加重，那么痛风合并高血压的患者该如何饮食呢?下面我们就一起来看看。

痛风合并高血压的患者该如何饮食

　　1、限制盐的摄入量

　　食盐摄入过多，会使小动脉痉挛，血压升高，促使肾小动脉硬化过程加快。适当减少钠盐摄入，有助于降低血压，减少体内钠水潴留。每天吃盐量应控制在2~3克，1克盐相当于中等牙膏盖所装的量。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的铀，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋，以及茼蒿菜、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

　　2、増加含钾丰富食物的摄入

　　富含钾的食物进入人体，有对抗钠引起的升压和血管损伤作用，促进尿液中的尿酸溶解，减少尿酸沉淀，增加尿酸排出量，防止尿酸性结石形成。含钾丰富的食物有：蔬菜类，包括西芹、茄子、芥菜、土豆、西兰花、海带、紫菜、苋菜、蒜苗、油菜及白菜等;动物肉类，包括鱼、痩肉、禽类等;水果类，包括桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、香蕉、猕猴桃、枣、葡萄、西瓜等。

　　3、适量摄入蛋白质

　　蛋白质摄入量过多会使嘌呤合成增加，并且蛋白质代谢产生含氮物质，可引起血压波动。牛奶、鸡蛋不含核蛋白，含嘌呤很少，可作为首选蛋白质的来源。应改善动物性食物结构，减少含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。每周选择吃鱼2~3次，鱼含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸，能影响血压的调节作用，使尿液钠排出量增加，从而降低血压。

　　4、注意限制热量

　　多选用低脂肪、低胆固醇的食物，控制总热量的摄入，使体重达到并维持在正常范围内，对高血压的防治十分重要。要多选用不饱和脂肪酸，每日摄入胆固醇应少于300毫克。

　　5、戒烟、禁酒

　　吸烟患者应戒烟，如可以采用戒烟口香糖、戒烟电子烟、戒烟贴等方式。痛风患者应严格戒酒，戒酒最好到正规的戒酒医院，不可偏信偏方戒酒，要釆用科学的戒酒方法，才能彻底戒酒，恢复健康人生。

　　6、避免超重或肥胖

　　甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，引起血脂升高及肥胖。因此要控制热量摄入，使体重达到理想体重，既预防肥胖，又减少了由肥胖引起的高血压、痛风等危险因素。可适当多摄入高纤维食物，如糙米、标准粉、玉米、小米等，对防治高血压及痛风有利。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，包括糖果、甜点、含糖饮料。

　　7、多喝水

　　每日喝水2000毫升，多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等，因为这些汤中含有大量嘌呤成分。

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　　痛风合并高血压的患者该如何饮食?以上的相关介绍，想必大家都有所了解了吧，痛风合并高血压的患者日常饮食要限制盐的摄入量、增加含钾丰富食物的摄入、适量摄入蛋白质、注意限制热量、戒烟、禁酒、避免超重或肥胖、多喝水，培养一个良好的饮食习惯，积极的控制病情的发展，祝早日康复。